Jouw investering voor alle losse lessen bedraagt 45,- euro ex B.T.W.
Dit geldt voor zowel de kettlebell training als de synergistisch krachttraining en flexibiliteit training. Duur 45 minuten.

Module 1. 16 lessen basis  kettlebell  500,- euro ex B.T.W (zie uitleg Kettlebell menu) Per losse les is dat 31,25 euro ex B.T.W

Module 2. Synergistisch krachttraining (fatigue-tension threshold system)      Een training voor gevorderden!
Dit is een progressieve weerstand training met barbells, dumbbells en jouw lichaamsgewicht.
Met de juiste techniek qua uitvoering en timing is dit een snelle methode om meer massa en doorbloeding in de spieren te krijgen.
Ervaar weer de oer-pomp door je lichaam stromen! Een maximale spierdichtheid en kracht zal je door deze training bereiken.
16 lessen synergistisch krachttraining  500,- euro ex B.T.W. Per losse les is dat 31,25 euro ex B.T.W.

Module 3. Flexibiliteit en mobiliteit training.
Wil je krachtig zijn en stijf? Of flexibel en zwak?
Ik heb er voor gekozen om flexibel krachtig te zijn, dat kan jij ook.
Onmiddellijke verbetering van je flexibiliteit door de juiste spanning in de spieren te gebruiken. In 16 lessen leer je de basis het fundament om weer vrij te bewegen.

  • Mobiliteit en reset drills voor je gewrichten en spieren
  • Alle basis rekkingen, gevorderden rekkingen tot en met de front split!
  • Forced relaxation technieken en spanning loslaat oefeningen
  • Je kunt veilig en lenig krachtiger worden in al je bewegingen
  • Een strategie voor de chronisch inflexibele onder ons
  • Wat je beter niet kunt doen
  • Een veilig schema en drills die je om de dag kan doen om pijnvrij te blijven bewegen.

16 lessen flexibiliteit en mobiliteit training   500,- euro ex B.T.W. Per losse les is dat 31,25 euro ex B.T.W.

Wij werken tevens met verschillende optimale voedingsstrategieën die op jou persoonlijk samengesteld worden en makkelijk in te passen zijn in je dagelijkse bezigheden.

Bonus: je krijgt ook een audio versie: de 6 stappen van autogene training, dit is een bewezen methode om jezelf in een ontspannen staat te brengen, de Alpha staat.
Hierdoor daalt het cortisol gehalte in je lichaam waardoor je minder vet opslaat. Want disstress (slechte stress) is de vet maker waar de meeste mensen last van hebben.
De stress is jou de baas. Door de autogene training audio herstel je sneller en blijf je, jouw stress niveau de baas.